最近、いろんなストレッチをやってます?(やらされてます(;_;)なんて・・・。
テコンドーにおいて身体の柔軟性は特に重要な部分です。
柔軟性が無いと高く足があがりませんし、怪我も多くなります。
「お~・あ~」
ってな声が最近出てしまいますが^^;
声を出す=息を吐く 事も ストレッチには重要ですね。
息を「スーハー」しながら ストレッチ しましょう(^_^)v
※アラフォー越えのおっさんたちは「う゛~」とか「あ゛~」とかの声が
今日も本部道場に響いてました(>_<)
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