自主トレで、日々おこなっている腹筋・腕立て。
高校生時代は、腹筋1000回とか、腕立て数100回とかやったけど
アラフォーの今となっては・・・
テコンドーの練習は週3回から4回やってるけど、筋トレは・・・
ギャクサンの体を再構築するためには先ず、体幹「肩と胴」
これって、腕立てと・腹筋でのトレーニングでOKだけど、
長期継続するなら、
毎日、腹筋・腕立て20回の2・3セットとかがちょうどいい感じ(-_-;)
筋肉の衰えを感じながら、継続は力なりと・・・。
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